Panowie,o co te nerwy,dla mnie to mozecie sobie zapodawac po jednej metce dziennie.A kto wam opisal jakie sa dawki smiertelne,ile to duzo a ile to malo? skad wiecie jak na was bedzie reagowal koks po powiedzmy 10 latach brania?trzeba zwiekszac dawki w nieskonczonosc bo po prostu organizm sie uzaleznia tak jak od wszystkiego,np od antybiotykow,mam [...]
[...] sekcja. Czesto sie spotyka szkoly typu karate w ktorych slyszymy madare filozoficzne wypowiedzi, a trening to tak naprawde bieganie brzuszki, pompki, kata czyli dla mnie tak jakby areobik:D. Co do sztuczek i wskazowek sam moge powiedziec ze pewne rozwiazania podsunely mi filmy instruktazowe Basa Ruttena, ma naprawde ciewake rozwiazania w [...]
[...] genetyke i uwarunkowania. Sa w wiekszosci naprawde wielcy,taki murzyn to kawal chlopak,ale nie znaczy ze bedzie mial duzo sily. Quintona lubie bardzo,widzial ktos filmik jak gra na kompie po czym bruzdzi po Waldu?"my gorilla`"!Polecam. Rampage natomiast to wg mnie jeden z najsilniejszych zawodnikow w MMA,na pewno wplyw mial na to [...]
[...] drużynowych mistrzostwach Europy w lekkiej atletyce Polska zajęła w portugalskiej Leirii piąte miejsce. Zdaniem prezesa PZLA Jerzego Skuchy wynik nie jest zły, ale - jak przyznał - miał nadzieję, że zespół stanie na podium. "Liczyłem, że będziemy w piątce. Z tym akurat nie pomyliłem się. Miałem jednak nadzieję - i to nie cichą, bo [...]
[...] - pochwaliła się brązowa medalistka mistrzostw świata (Osaka 2007) i Europy (Monachium 2002) w biegu na 400 m przez płotki, która prace domowe w kuchni potraktowała jako relaks od zajęć sportowych. - W Wigilię trenowaliśmy, pierwszy i drugi dzień świąt mieliśmy wolne. Ćwiczyć będziemy również w Sylwestra, a 1 stycznia wylatujemy na [...]
[...] rano telefony" - wyjaśniał dziennikarzom Fajdek "obniżkę formy". Piort Małachowski (WKS Śląsk Wrocław), który był drugi w konkursie rzutu dyskiem (67,07) zwrócił uwagę, że jak się kogoś zaprasza, to trzeba go odpowiednio ugościć. "I ja dziś byłem taki wobec gościa z Niemiec Roberta Hartinga (68,60). Pierwszego września będę w Berlinie. Mam [...]
Unoszenie sztangielek bokiem w górę mogę robić bezproblemowo. Co do innych ćwiczeń jak MC czy uginanie tez moge robić bezproblemowo. Co do samgo MC to jedynie musze poczytac duzo co do techniki albo jakos powoli podchodzić do tego ćwiczenia bo często bolą mnie od niego plecy- i wlasnie nie wiem czy miesnie czy kregosłup (a do naturalnego wyprostu [...]
[...] ciała), tłuszcz 122g (1.3g/kg) i węgle ok 413g (ok 4.4g/kg). sumowałem wszystko w dzienniku posiłków i wyszło mi że dziennie zjadam ok 2g cholesterolu. czy to nie za dużo? jak obcinam węgle, to jednocześnie staję się płaski jak decha, tak samo się dzieje jak obcinam kalorie :) może tego białka trochę za dużo jak na "bycie nie na cyklu" i mi się [...]
rozumiem, chodziło mi raczej o jakość nie ilość! I Śniadanie Dał bym tutaj płatki owsiane, orzechy, i jajka całe lub mix np 3 całe 3 same białka + ww proste np banan/ananas Mleko, dawniej też piłem, nie dużo bo 200ml ale odstawiłem, i widzę rezultat, oczywiście na lepsze (laktozę trawie) Przed treningiem jedynie ryż brązowy/ew kasza, Niski IG [...]
Znów dziennik lekko zapuszczony ale do rzeczy.W niedzielę zrobiłem ostatni trening przed przerwą regeneracyjną.Jakimś dziwnym trafem dysponowałem sporą ochotą i energią na trening ale po ostatniej serii ciągów już mi przeszło A trening wyglądał następująco: Martwy Ciąg 70/8, 90/8, 120/6, 145/6x6 Wiosłowanie na maszynie 80/8 100/3x6 Drążek 3x8 [...]
kurde powiadomki mi siadły, jak każdemu ostatnio Nie łam się wuja odpocznij troche, zregeneruj sie i bedzie si, pojdz moze do jacuzzi na basen albo cos, bynajmniej twardy musisz byc,pamietaj] jutro bedzie duzo, tego czego dzis jest mało cokolwiek to znaczy
Animal - można poświęcić technikę dla ciężaru ale,jak napisałeś,raz na jakiś czas.Mi już za dużo tego było,nie czułem się zbyt komfortowo.Z wyniku i tak jestem wielce zadowolony.185kg/1 na stackach kreatynowych w grudniu i 5 miesięcy później 180kg/2,2,2 bez żadnych wspomagaczy - postęp jest.Poprawię technikę i ciężary ruszą ostro do góry! Michał - [...]
[...] i myśleć, że wszyscy naokoło próbują oszukac konsumenta. Owszem, zdarza się, że firmy niektóre chca oszukać nas, ostatecznych odbiorców, ale biorąc pod uwagę skalę na jaką rozwinął się przemysł suplementów i odżywek dla sportowców, jest to naprawdę niewiele przypadków. Do nas, do Polski, nie docierają wszystkie produkty sprzedawane w USA, [...]
[...] najbardziej rozp*****la text w ifbb slyszany wiele razy i wiele razy powtarzany 'zeby zajmowac wysokie lokaty, musisz duzo startowac, zeby sedziowie cie znali' gowno prawda jak masz zawodnika x y z, i zawodnik Y odstaje na + proporcjami, forma od pozostalych dwoch a dostaje miejsce gdzies w dupie bo 'sedziowie go nie znaja' tak glupiego czegos [...]
[...] Wydaje się że tylko w kraju kawy można znaleźć taką 'perełkę'. Z tego też powodu Frank nie jest zbytnio przychylny sprowadzeniu na Camp Nou, Ruuda van Nistelrooya, gdyż jak to określił: "To zupełnie inny piłkarz, raczej by nie pasował do Brazylijczyka". Ewentualne sprowadzenie Luisa Fabiano nie oznacza rezygnacji z usług Francuza, [...]
[...] Ronni wyraźnie poznał już język Kataloński i na pytanie, czy czuje się zadowolony ze swojej gry, odpowiedział z uśmiechem: "Strzeliłem zwycięskiego gola, więc jak nie mogę być zadowolony? Ciężko pracowałem na treningach i przyczyniło się to do równej formy. Mam nadzieję powalczyć o coś więcej w przyszłym sezonie" - zakończył [...]
[...] obraną przez zarząd drogą prowadzenia klubu, jego zdaniem pozbycie się Reizigera, Cocu, Overmarsa i jego samego nie jest właściwym posunięciem. Na koniec Kluivert przyznał, że wyjazd na wyspy jest dla niego ciekawą opcją, lecz jak na razie ani on, ani jego agent nie podjęli rozmów w tej sprawie. O swojej przyszłości zadecyduje dopiero po Euro.
Barca wygrala fajnie, juz raczej jest mistrzem, chociaz wszystko sie moze zdarzyc! Co do Inzagiego to jest teraz w wielkiej formie, jak go naprawde zabraknie to Barca ma duzo latwiej!
[...] ale w obronie jest nie do przejscia a pozatym jest nacjonalistą katalońskim i uważa ze dobra gra w FCB to jego obowiązek i na pewno nie odejdzie nigdy z Barcy za kase a nie jak jacys pseudogwiazdorzy , ktorzy dla kasy przejda nawet do najwiekszego rywala ! W tamtym sezonie Oleguer miał podstawe i Barca grała duzo lepiej niz teraz z tą pipą [...]
[...] Ze smutnych wiadomości : MU jest ponoć zainteresowane Deco.Akurat portugalczyk spędza ostatnio dużo czasu na ławie.Mimo ,że "jest tu szczęśliwy" zapowiedział ,ze jak w tym roku nie będzie sukcesów to odejdzie. Osobiście ubolewam ,bo bardzo lubię tego zawodnika.Przy akutalnej koncepcji gry gramy Iniestą Xavim I Tourem i nie ma dla [...]
profesionalne cykle
