4 miesiące przerwy Fabregasa. Wiadomo już jak długo będzie trwała rekonwalescencja Cesca Fabregasa, zawodnik Arsenalu Londyn powróci na boisko dopiero w kwietniu - poinformował na konferencji prasowej menedżer "Kanonierów" Arsene Wenger. Hiszpański pomocnik londyńczyków w starciu z Xabi Alonso z Liveroolu doznał zerwania wiązadeł [...]
[...] 13. Jose Manuel Pinto – fachowiec od grzania ławki, założył firmę grzania ławek wraz z Rasiakiem i Dudkiem. Wypożyczony z Celty Vigo, tylko po co? Wygląda jak czeski grzejnik. 25. Albert Jorquera – w młodości chciał być betoniarką. Obrońcy 2. Martín Cáceres – człowiek ściągnięty z ulicy, [...]
1. silownia plus jakies sw a co konkretnie z sw to jest wiele opcji do wyboru, chyba najrozsadniejsza to bjj + boks. a co do nadcisnienia, ja w/g lekarzy powinienem jezdzic na wozku a mimo to cwicze wiec wnioski mozesz sam wyciagniac. oczywiscie pozostaje tez kwestia dbania o zdrowie i ograniczenia co do niektorych rzeczy ale wszystko jest do [...]
Dziękuję bardzo. :D Mąż mi przywiózł kettla. Jak na niego patrzę to się uśmiecham, ale mam mega zakwasy na udach po ostatnim treningu :P Widać brak regularności niestety. Z dietą nie jest łatwo. Ale małe kroki na przód. Jest lepiej, bo dieta już w min 3/4 jest ogarnięta. No ale wczoraj na cotygodniowym zlocie dziewczyny zrobiły mi niespodziankę [...]
[...] od początku faworyzowane przez rodzica ...to nie sadze ze ta więź będzie trwała i zgodna . Dużo można o tym pisać i mówić ..czasami jest tak ze i tak nie do końca jest tak jak by się chciało. To jest ciężka rodzica robota i długotrwała . Akurat moje jedno dziecko wymagało wiecuj od urodzenia uwagi i robiłam wszystko aby starsza córeczka nie [...]
kolego @NML czy Lean Dreams pomaga w spaniu, myślę że tak bo w pierwszym tygodniu zażywania czułem że łatwiej wstawało mi się do pracy, a wstaje o 4.30 ( na siłownie chodzę wieczorem tak koło 19) wiec aż tak dużo czasu po treningu nie mam na wypoczynek. Jak pisałem w poprzednim poście po 7 dniach już nie czuje tego pobudzenia rano (może się [...]
fałdomierz pokazuję, że nie mam dużo tłuszczu. Tj. tak dużo jak myślałem. fałdy na udzie nie złapię, na tricepsie też nie, najgorzej nie jest z tym BF, ale nie chce jeszcze się ciąć.
Kranar: ustal ilosci ww - ktore zaproponowala Grasia - i po prostu je zjedz w ciagu tych 2 dni - dla ciebie takie rozwiazanie bedzie najprostsze zreszta dkaczego jesli pierwszy posilek np masz o 8 to trening dopiero o 12:00 ?? i dlaczego po treningu masz tak malo zarcia hę ? PONIEWAŻ TRENING OPOROWY ZAWSZE ROZPOCZYNAM PO DRUGIM POSIŁKU - O ÓSMEJ [...]
Powiem Ci jak ja miałem w zeszłym roku. Po prawie rocznej przerwie od treningów w 3 tygodnie przygotowywałem się do startu na marzec. Potem kolejny start w maju. Uważam, że formy super nie miałem ale i tak w drugiej walce miałem ją lepszą od przeciwnika który ćwiczył systematycznie grubo ponad 2 lata :). Rzuciłem, sie na zbyt głęboką wodę. W maju [...]
[...] wcale) proces trawienia białka(który w przypadku aminokwasów jest pomijany). Czy "Alternatywna Droga" nie jest tak naprawdę "Ekonomiczną Drogą" (cena/ jakość). Porównując nie znienione chemicznie białka (koncentraty , izolaty) oraz wolne aminokwasy do hydrolizatu-peptydow (np Super Amino 2000) oraz ich wplyw na [...]
na ich dział chyba, bo tylko takiego bana moga dac, jeszcze tego by brakowało zeby szerszy zasieg mieli , wtedy sami Olimp(owcy) by zosali %-) poza tym tak jak Tomku piszesz , najgorsze ze z klientow idiotów robia, nie probowali nawet podjac dysuksji a przeciez to oni sa tu dla nas a nie my dla nich, normalnie to juz by po robocie mieli za takie [...]
jest przeciez napisane jasno czarno na bialym (i nie damy sobie wmowic ze biale jest biale a czarne-czarne %) OTRZYMANE - duzo wiec zalezy od PP :( a to juz zla wiadomosc wiec wysylac jak najszybciej
[...] niby w tym samym kraju itp dziwi mnie poprostu az tak duza rozbierznosc przepraszam ale co do tego ma allegro przeciez ktos te kupony musi sprawdzic i przeliczyc jak jest duzo zgloszen to wiadomym jest ze musi to zabrac czas ... ale w sumie tez bym chcial miec na drugi dzien - to oczywiste :D wiec rozumiem niepokoj - ale nie rozumiem [...]
Ja tam nie zauważyłem aby bicepsy się zbytnio spinały. Tylko przedramiona bolą jak diabli. Ciało stabilniejsze bo środek ciężkości jest niżej i nie obciąża kręgosłupa tak jak zwykłe przysiady. No ale za dużo to się nie założy na sztanga.
[...] UDZIWNIENIA w w w TRENINGU ZAWSZE WYMYSLALY CINKIE BOLKI :)-to juz chyba norma! https://www.youtube.com/watch?v=5MFArgHgqu4 a to wycisk biakromiczny czy bio-komiczny czy jak mu tam ,myślę ze to stęknięcie podczas wycisku jest nieodzowne, działa wybitnie masogennie i jest gwarancja sukcesu Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-23 17:23:25 [...]
""Większość dotkniętych przez okrojenie lub napaść, chętnie zobaczyłaby jak ktoś coś z tym robi . "" --no moze masz troche racji :P "Całkowicie nierealne. " --czekam na rpzyklady czemu :P "Dziękuję za takiego anioła, jak u mnie w bloku." -- zalezy od bloku itp itd "I znam tych ludzi na tyle, żeby być [...]
[...] zdaniem nie znalezy zapatrywac sie do konca na starych mistrzow, fakt cwiczyli lepijej niz dzisiejsi bo to treningi dla koksow, rosna na nich ci od sterydow i ci z genetyka jak diabel. Ale starzy mistrzowie tez popelniali pewne bledy. Przedewszystkim byli dobrzy w budowaniu masy ale to ze przy takim treningu i diecie Reg Park mial dobra [...]
a mnie ciekawi: http://www.sfd.pl/Jeszcze_raz_o_odchudznaiu%2C_diecie_i_pokorze-t876872.html "a brzuch twardy przy napince jak skala, szczegolnie ze zrobilam A6W ze trzy razy i nawet mnie to nie meczy.. " + "Czytam ale jest tego bardzo duzo i niestety ja na razie widze tam bardzo duzo bialka w tych dietach i kurczaki tez są ktore jedynie lubię z [...]
tylko po co podkrecac metabolizm od poczatku vlcd. rozumiem na koncu jak sam z siebie zwolni strasznie ale czy w ciagu miesiaca az tak zwolni?nie wiem deficyt jest tak ogromny na vlcd ze watpie aby t3 cos zmienilo przyspieszylo w spalaniu fatu na tej szalonej diecie.organizm jest w stanie spalic tylko okreslona ilosc tluszczu o czym chyba dobrze [...]
Oczywiście że możesz Omega wskazana w tabsach jak i lniany tylko nie troche bo to nie miara daj 10/15 ml i git. Dieta bardzo skuteczna rok temu leciałem na niej i wycieło pięknie w 8 tyg a zesło ze 110 na 88kg. Aktulanie redukuje na 2800kcl B3 T1 W2 i mnie to powoli wk***ia chyba wskocze znowu na vlcd. Plus powolnej redukcji tylko taki że siła [...]
Arsenal Londyn
